競泳だけの話ではないですが、子どもがスポーツをしていると大会に出場することもあるかと思います☺️
しかし、大事な大会前や大会当日に体調を崩して、大会に出られない！なんて悔しい思いをされた方もいるのではないでしょうか？💦
今日は我が家流の体調管理と、実際、大会前に起こった体験談について少しお話ししていこうと思います☺️
睡眠時間を確保する
練習がある日でも、遅くても22時半には寝させるようにしています🌕
娘にいたっては、学校と練習で疲れてるのか、自分から22時には布団に入ります☺️
そのお陰か、2人とも朝はアラームが鳴るとすんなり起きてきてくれます☺️
日中、学校で眠くなることはあまりないそうです！ただ、６時間目に眠くなってしまうことはたまにあるそうです☺️
ご飯をしっかり食べさせる
寝坊して朝ごはんを食べない！なんて日は今まで一度もありません✨
最近、朝ごはんにトースト１枚とヨーグルトを食べていますが、よっぽど体調が悪い日しか残したことがありません😃
学校の給食では、２人ともおかわりじゃんけんに参加するほどよく食べます😂笑
学校の先生にも、「本当によく食べますよねー✨」と言われるほどです😂
夜ご飯も、モリモリ食べます！学校から帰ってきて、お菓子や補食を食べてもお腹が空くようです！
夜ご飯もおかわりをすることが分かっているので、おかわりをよそう回数を減らすために、最初から大盛りにしています😂笑
親の病気がうつらないように徹底
何年か前の話になりますが、子どもたちの大事な行事前に、夫婦２人ともインフルエンザに感染してしまったことがあります💦
子どもたちにうつして、行事に参加できない！とならないように必死に対策をしました！
消毒を徹底し、ご飯を食べる時間や、お風呂の時間も分けました💦
換気も定期的にして、私たちはずっとマスクを着用していました😷
その結果、子どもたち2人はインフルエンザにはならず、無事に行事に参加することができました✨
もしもの時のために市販薬を完備
我が家の子どもたちは、小さい頃こそよく病院に通っていましたが、ここ５年ほどはプールのお陰かあまり体調を崩すことはありません！
それでもたまに、咳をしていたり、鼻水が出ていることもあります💦
そんなとき、症状がひどくなければ、我が家は市販薬で様子を見ます☺️
我が家の薬のラインナップはこちらです💁向かって左から説明していきます😄
①ヴェポラップ
鼻詰まりや息苦しさがあり、寝付けない時におすすめです！首や胸の辺りに塗ります☺️
私も使うことがあるのですが、呼吸が本当に楽になります☺️直近で、謎の熱が４日間ほど続いた時にお世話になりました😄
②カゼットエース総合かぜ薬
こちらのかぜ薬は、なんと子ども（５歳以上〜）から大人まで飲むことができます✨
総合かぜ薬なので、かぜの諸症状（鼻水、鼻づまり、くしゃみ、のどの痛み、せき、たん、悪寒、発熱、頭痛、関節痛の痛み、筋肉の痛み）を緩和したいときに使用しています✨
③エメロット「FX」錠ジュニア
アレルギー専門鼻炎薬です。７歳〜１４歳まで飲むことができます✨
我が子たち、2人とも花粉症なのか？と疑って買った薬です😂
つい先日、息子がホコリが原因で目が痒くなり、くしゃみが止まらなくなり飲ませました😂
飲ませてしばらくして、目の痒みとくしゃみは治りました😄
④ディパシオACa
マツキヨブランドのアセトアミノフェンを成分とする解熱鎮痛薬です！
７歳以上から大人まで飲むことができます✨
親子で飲めるので薬箱もかさばらず助かっています😂
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⑤アスクロン
ゼーゼー、ヒューヒューを伴うつらいせき、たんに効くお薬です💊
８歳から大人まで飲むことができます✨
息子は、小さい頃かぜを引くとクループ症候群になることがよくありました💦
最近はクループ症候群になることはありませんが、少しせきが強いかな？と思った時はこの薬を飲ませています😄
⑥イチジク浣腸２０
我が家の子どもたちは、普段は快便で、ところてん方式の押し出しタイプです😂
ですが、たまにタイミングが合わないと、このイチジク浣腸なしでは排便できないことがあります💦
なので、こちらはなくなると必ず補充するようにしています！
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なんだか、我が家で使っているお薬紹介になってしまいましたが、いざという時にとても便利です☺️
※お薬は、症状や年齢に合わせて、説明書を確認して使用しています☺️
まとめ
大事な大会の時に体調を崩して、レースを棄権なんて悔しい思いはしてほしくありません💦
親としては、できることなら万全の状態で参加してほしい！と思っています☺️
これからも陰ながら競泳キッズたちを支えていこうと思います☺️
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