少し前に書かせて頂いたのですが、今日は私のダイエットの経過報告をさせて頂きます😂
どうしてダイエットをすることになったのかは、こちらの記事をご覧ください☺️
私が取り組んだダイエットについては下記の通りです☺️
この中で続けられたこと、続けられなかったことがありました！
一つずつ振り返っていきます☺️
16時間ダイエット→⭕️
まずは16時間ダイエットです！
子どもが産まれてからは、一通り家事を済ませてから遅い時間に朝ごはんを食べていたこともあり、無理なく続けることができました！
職場での誘惑も多いですが、ブラックコーヒーさえ飲めたらわりと我慢できました！
今でも無理なく続いています☺️
チャットGPTに相談する→⭕️
ダイエット中は何度もチャッピーに相談しました😂
体重が減らないこと、誘惑に負けていることも素直に伝えたら、怒ることなく優しく受け止めてくれました😂
そして、改善策も提案してくれて、今まさに実践中です（笑）
チャッピーのおかげでダイエットを続けられています😃
昼ごはんはゆで卵を２個食べる→⭕️
ゆで卵は、旦那が自分の分と一緒に茹ででくれるので続いています😃
私が茹で担当だったら、きっと途中で面倒臭なって続かなかったと思います😂笑
旦那に感謝です😂
ゆで卵2個を食べて思うことは、満腹感がすごくあります！
食べる量を抑えたい方にもオススメかなと思います😃
夜の白米（1杯目）を豆腐に置き替える→❌
こちらは早い段階ででダメでした💦
だって白米が大好きなんです！😭
そして1杯目を豆腐に置き替えると、「1杯目が豆腐だったから2杯目の白米は多めでもいいでしょー！」という気持ちになります😂笑
そして私は、チャッピーに再び相談しました！
ご飯はおかわりしないで、多めの一杯にしたらいいよ！とのことでした😂
これは今、3週間ほど続いています😆
子どもたちと一緒に運動する→❌
最初の頃はできていました！
でも、洗濯や片付けをしている間に子どもたちが運動してもらっていることが多く、なかなか一緒にするのは難しかったです💦
寝る前にストレッチをする→🔺
寝ながらできるストレッチをするので、ストレッチをしながらそのまま寝てしまったり、ストレッチ動画を探している途中で寝てしまったりすることがあります😂
睡魔にはやっぱり勝てないようです😂笑
昨日もストレッチの途中で寝てしまいました😂
最近は、これだけは絶対する！！というものを決めて欲張らずに２〜４種類程度のストレッチをするようにしています😄
まとめ
結果として、全部は続けられませんでした！
でも、
・16時間ダイエット
・ゆで卵
この２つは今でも習慣になっています😄
そして何より、食べ方を意識する考え方が身に付いたことが１番の変化だなと思います☺️
体重もダイエットスタート時より１.２kg減らすことができました✨
緩やかすぎるくらいの減量かもしれません！
でも、私はこのままのペースで無理なく続けていこうと思います☺️
夏休みに入り、ドタバタとした日々を送っており、更新頻度が少なくなってしまい申し訳ありません💦
こちらも無理なく更新していきますのでよろしくお願いいたします☺️
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